Cara Merefreshing Otak

Secara terpisah Refresh bisa kita artikan re berarti kembali dan fresh berarti segar, jadi refresh secara sederhana dapat kita artikan segar kembali. Bicara masalah penyegaran kembali (refresh) tentu semua orang butuh refresh, terutama refresh otak (brain).

 Mungkin kita sering jenuh dengan aktivitas yang sama setiap hari dapat menimbulkan kebosananan dan melemahnya daya konsentrasi. Selain itu, penelitian  ilmiah menunjukkan, otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama 25 menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi fokus.

Otak kita butuh penyegaran kembali (refresh) setelah sekian banyak beraktivitas untuk berfikir, tujuannya agar otak kita kembali segar  untuk menerima dan memikirkaan hal-hal yang baru. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk membuat otak kita kembali segar (refresh otak).

Maka dari itu, saya akan memberikan anda cara merefreshing otak :

1. Musik:  Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental Anda. Jernihkan pikiran Anda hanya dengan duduk sambil hanyut dalam musik yang indah. Jika Anda senang bermain musik, itu sangat baik, segera keluarkan piano tua Anda atau unduh aplikasi musik pada handphone Anda dan mulai mainkan. 

2. Olahraga: Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. Berolahraga secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan badan.

3. Tertawa: Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Tertawa dan humor melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.

4. Melatih mental: Otak Anda senang ditanya dan sesuatu yang membingungkan.  Jadi ketika Anda merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak Anda.

5. Bersosialisasi: Manusia adalah makhluk sosial. Selain menjadi kebutuhan, bersosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman lama. Carilah pembicaraan di luar situasi Anda.

6. Tidur pendek: Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur pendek. Segera setelah tidur pendek, Anda akan merasa lebih baik dan lebih bisa menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika Anda sedang lelah.

7. Hiruplah sesuatu yang berbau enak: Nyalakan lilin beraroma favorit Anda atau hiruplah bau secangkir kopi panas. Menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiran Anda.

8. Pijat: Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres. Anda dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda untuk kembali memperkuat diri.

9. Mandi: Mandilah dengar air hangat karena dapat membuat otot serta pikiran Anda menjadi rileks.

10. Berangan-angan: Untuk sesaat, biarkan imajinasi Anda berkelana seperti saat masa kanak-kanak. Hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga Anda bisa kembali fokus pada tugas di hari-hari berikutnya.

  

11. Baca Al-Qur’an

Sobat-sobat pasti bingung kenapa Baca Al-Qur’an dapat menyegarkan otak kita. Ternyata membaca Al-Qur’an dapat membuat otak seseorang kembali segar Sobat. Cara ini merupakan cara yang paling ampuh untuk Sobat dalam menyegarkan fikiran/otak. Selain menyegarkan otak ternyata membaca Al-Qur’an bernilai pahala juga lho, sangat banyak sekali manfaat membaca Al-Qur’an, karena itulah makanya penulis meletakkan Baca Al-Qur’an di nomor satu karena Tipsnya yang efektif dan efisien.

12. Mengunjungi Tempat Wisata

Cara ini juga dapat menyegarkan otak kita kembali yang sebelumnya kacau. Mengunjungi tempat wisata merupakan cara tersendiri untuk menyegarkan otak, baik itu pergi ketepi laut (taplau), kebun binatang, waterboom ataupun pergi ketempat wisata lainnya.

13. Bermain Games dan Outbound

Cara ini adalah cara yang banyak dilakukan setiap orang, terurtama anak-anak sekolah. Ternyata bermain games dapat membuat otak kita lebih fresh dan tenang. Apalagi pergi outbound yang memiliki dunia fun tersendiri, selain menyenangkan juga bisa menikmati keindahan alamnya, dan cara ini akan membuat otak kita fresh kembali.

14. Menonton Televisi/ Bioskop

Tidak itu saja Sobat, bagi sobat-sobat yang kurang suka ataupun berat melakukan hal-hal diatas cara ini juga ampuh buat bikin otak sobat kembali fresh yaitu menonton televisi ataupun pergi ke bioskop. Ternyata sebagian yang suka pergi kebioskop menempuh cara ini untuk membuat otaknya kembali fresh.

15. Membuat Lelucon

Siapa berfikiran sebelumnya bahwa cara ini dapat membuat otak kita refresh. Yo i sobat bagi sobat yang suka lelucon ataupun mendengarkan lelucon dengan cara inilah sobat juga bisa mengobati kembali otak mereka untuk kembali segar dan tenang.

16. Senam Otak

Senam otak ternyata juga sangat ampuh dalam membuat otak kita fresh. Cara ini dapat dilakukan di manasaja dan kapan saja. Terbukti ternyata setelah melakukan senam otak, otak kita lebih terasa tenang dan fresh.

17. Adventure / Berpetualang

Selain cara diatas, cara ini juga sangat hebat lho sobat semuanya. Pergi berpetualang akan memberikan kesenangan tersendiri untuk otak kita. Tumpu dengan masalah-masalah yang sangat panjang dan rumusan-rumusan maka dengan cara ini akan dapat direfresh kembali otak kita. Apalagi berpetualang ditempat yang memiliki keindahan alam yang kaya.

Mulai saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stress Anda dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan menyenangkan seperti di atas. Otak Anda menyukai sesuatu hal yang menggembirakan.

sumber :  http://suarakampus.com/?mod=life-style&se=detil&id=50

sumber : http://health.kompas.com/read/2011/07/26/18064940/10.Trik.Me-refresh.Otak.Anda